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刘畊宏式健身最近爆火!多人却因为学它进了医院

2022-4-23 10:15:16 563 0

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一一 发表于 2022-4-23 10:15:16 |阅读模式

一一 楼主

2022-4-23 10:15:16

本帖最后由 一一 于 2022-4-23 10:15 编辑

一曲《本草纲目》燃脂操,让刘畊宏直接火出了圈,成为顶流“健身博主”。

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在成功登上热搜后,

这套“刘畊宏燃脂操” 吸引了不少粉丝兴致勃勃跟随其视频跳操健身。



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图片来源:微博@刘畊宏willliu


不过这套动作虽然较为简单易学,但是对于运动能力较差或健康状况不佳的人群,仍然存在运动风险。



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操作不当,“刘畊宏女孩”变成“受伤女孩”

目前,有一群被称为“刘畊宏女孩”的追随者,她们每天跟着刘畊宏一起跳操,而且还期待着刘畊宏为她们“在线批作业”。但是在跳操的过程中,没有运动习惯的人,一不小心就容易过度运动,导致腰酸背痛腿抽筋,或者就从刘畊宏女孩变成“受伤女孩”了。

26岁的李女士告诉极目新闻记者,经朋友介绍,才去看刘畊宏健身直播。“我之前完全不锻炼,不运动。昨天练了一下,基本跟不上他的节奏,还不小心把脚给扭了……”35岁的陈女士表示,“已经跟着刘畊宏跳了1个星期,只要没事都会跟着跳,但每次跳完浑身都疼。”

极目新闻记者在社交平台上看到网友纷纷晒出了自己的受伤经历。例如,“女孩上场五分钟,脚便肿了。”“跳第一遍就手脚打架,脚踢到手指甲上了....”“女孩跟练5分钟,运动过激导致黄体破裂进了医院。”

据媒体报道,北京一女子发视频表示,自己跟随着刘畊宏跳操时由于操作不当,结果跳了三分钟就把自己送进了医院,经医生诊断为腰肌劳损,为此女子喊话刘畊宏女孩们悠着点,慢慢来,不要受伤!刘畊宏本人也在视频下留言:“注意安全啊!”

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医院接连收治多名跳操受伤的患者



4月22日,极目新闻记者从武汉市第四医院获悉,该院接连收治了多名跳操跳受伤的患者。

25岁的小唐(化姓)平时学业繁重,经常久坐。大约2个月前,他就曾出现过腰痛症状,休息几天才得以好转。小唐觉得自己平时疏于运动,才导致了腰痛。
最近,小唐听说身边不少人都跟着直播跳起了“健身操”,也加入了跳操大军。“对我来说运动强度还是可以的,因为我平时运动少,有时候还跟不上。”小唐介绍说,连续跳了一个多星期,20日晚上,小唐开始感觉腰腿疼痛麻木、会阴区疼痛。“我以为休息下就能好,但是没想到第二天疼痛越来越重。”21日上午,小唐来到武汉市第四医院就诊。

在该院疼痛科门诊,接诊的李喜霞医生详细询问病史并为其进行了相关检查,发现小唐原本存在腰椎L4-5椎间盘突出,这段时间持续跳操,牵拉到腰部,可能因此再次诱发了疾病。

同样受伤的还有32岁的江女士。江女士产后身材恢复不理想,一直想通过运动减肥。最近每晚也跟着直播跳起健身操。对于很少运动的江女士来说,这套动作的难度和体力都难以跟上,但为了尽早恢复身材,她也咬牙坚持。

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视频截图

21日晚,江女士跳操过程中突然腿部抽筋,疼痛难忍,只得到医院就诊。该院康复针灸科陈钢主任接诊后发现,江女士患上急性肌筋膜炎、软组织损伤。经过热敷、直流电治疗、手法推拿等治疗,情况才有所好转。


专家:跳操不适合所有人





那么普通人能否跟着刘畊宏一起跳操?华中科技大学同济医学院附属梨园医院骨科主任医师刘平表示,“刘畊宏燃脂操”跟着练可以,但不适合所有人。这个操看起来很简单的几个动作,实际上对我们的膝关节、髋关节与肩关节都提出了很高的要求。没有锻炼基础的人跟练很容易出现腰肌劳损、韧带拉伤以及扭伤。运动前没有热身,容易造成肌肉痉挛、肌肉拉伤等后果。运动过量导致乳酸堆积,出现腰酸背痛等软组织劳损。平衡及协调功能不好的人容易摔跤,造成关节扭伤甚至骨折等严重后果。

“燃脂操别乱练,要讲究方法。”武汉市东湖医院康复科主治医师张丛旺强调,首先跟练时选择较为宽阔的场地,周围尽量避免出现障碍物,室内可选择摩擦力大的防滑垫。然后挑选大小合适、吸汗速干的运动服,厚薄合适的运动袜和柔软舒适防滑的运动鞋。“跳操时一定要热身,其次运动要适量。运动完可进行大约10分钟的牵伸训练,可以有效放松肌肉,缓解肌肉酸痛,促进身体恢复平稳。运动过后补充适量蛋白质和水分,保证身体恢复所需营养。”
武汉市第四医院疼痛科陈思宇医生说,脊柱不稳或存在腰椎伤病的人群,并不适合练习这套健身操。如果髋关节有基础疾病,比如髋关节发育欠佳、髋关节撞击,或者以前髋关节就有弹响甚至疼痛的,也不要盲目锻炼,避免加重损伤。



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